ESTILO DE VIDA| (Re)Construindo nossas metas.

Chegou o momento em que olhamos as metas que foram colocadas como objetivo para esse ano. Será que todas elas foram realizadas? Muitas vezes não. Então o que fazemos é bem simples, realocamos essas metas para o próximo ano, e então para o próximo, próximo… Até quando?

É claro que ao longo do ano nós podemos passar por coisas e ter experiências que nos levem a perceber que certas metas, que colocamos lá no final do ano anterior, não fazem mais sentido com a vida que levamos atualmente, e portando devem ser descartadas. O que quero levar em consideração com esse texto são aquelas metas que colocamos para nos sentirmos bem com nós mesmos, vou explicar. Quem nunca colocou como meta comer mais saudável ou começar a frequentar uma academia, ler mais livros, começar um curso talvez… Muitas vezes nós acabamos adiando esses objetivos e arrumamos desculpas do porque não os realizamos.

A inspiração para este texto veio de um youtuber chamado Matt D’Avella, famoso por seus vídeos sobre estilo de vida minimalista e desenvolvimento pessoal, mais especificamente de um vídeo sobre resoluções de ano novo onde Matt falava sobre a sua relação na hora de cumprir suas metas e alcançar seus objetivos. A questão era que mesmo tentando por muitas vezes ele continuava falhando, até entender que para colocar tudo o que ele queria na prática ele teria não somente que desenvolver novos hábitos, mas também mudar seu mindset.

Seguindo a linha de raciocínio deste “método”, o importante é ser o mais especifico possível na hora de pautar seus objetivos e se manter firme e comprometido em realiza-los, não importa o quão você possa estar cansado ou querendo fazer outras coisas, para você atingir sua meta você deve ir! Mas então como essas mudanças podem ser aplicadas na prática? Alterando a forma como colocamos as metas. Por exemplo, imaginemos que sua primeira meta seja: Começar a praticar uma atividade física, a tarefa implica em transformar essa frase em um plano de ação, o que poderia ser traduzido em: Sair para caminhar três vezes na semana.

Se sentir confortável com o seu plano de ação é uma parte essencial do processo, mensurar objetivos que estarão de acordo com o que você pode e consegue realizar no momento. Seguindo o exemplo anterior, talvez o que você se sinta apto á fazer no inicio (portanto o ideal) seja sair para caminhar uma vez na semana, e você pode até estar pensando que isso é pouco, mas vamos fazer alguns cálculos. Em uma visão geral do mês, caminhando uma vez na semana você acumularia de quatro a cinco vezes no mês, isso no ano resultaria em cinquenta e duas vezes, saltando de zero no ano anterior, eu diria que você já realizou alguma coisa.

O mais difícil na hora de desenvolver um habito é não se sentir empacado e cair na procrastinação, por isso é importante lembrar que cada pessoa tem o seu tempo e vão se deparar com dificuldades diferentes. O primeiro mês deve ser o mais difícil de passar, constantemente você vai querer não dar continuidade ao processo ou colocar outras prioridades na frente, por isso que devemos achar meios que facilitem essa jornada e encarar as metas como regras imutáveis.

No meu processo o que realmente se tornou algo eficaz foi começar a usar uma agenda e montar uma lista de afazeres diários, para isso eu uso o Google agenda e o aplicativo Tarefas, também do Google. Como eu passo a maior parte do meu dia utilizando um desktop, ter os dois sincronizados em uma tela só facilita muito visualizar todo o meu dia e tomar decisões a partir daí, e claro que com os aplicativos para smartphones fica ainda melhor de acompanhar, alterar ou criar tarefas e evento quando eu não estou no escritório. Existem inúmeras opções de aplicativos e programas que ajudam no planejamento dia a dia e na hora de manter o foco, em seu vídeo Matt D’Avella dá outros exemplos que funcionaram para ele e que são funcionais e simples, o link do vídeo está no final do post*.

Em resumo tudo se trata da maneira como encaramos e superamos nossas barreiras em nome de um objetivo maior ou na busca de um ideal, muitas vezes é mais fácil falar que não temos tempo, é quase automático, mas quando colocamos as coisas de uma maneira clara e traçamos um plano de ação adequado começamos a desenvolver um hábito, e é assim que vamos dando pequenos passos na direção daquilo que buscamos.

*Get Your New Year's Resolutions to Stick - Matt D'Avella: https://www.youtube.com/watch?v=ZxEppLR7Ndc&list=WL&index=10&t=0s